本厚木・厚木の整骨院、みなみ整骨院の岡内です。

今回は、腰の痛みの原因として日常生活の中でも

関わってくる場合が多い、椅子に座る姿勢について書いてみたいと

思います。

まず、腰痛と日常生活動さは切っても切れないものですが、

特に椅子に座る事の多い方は腰痛になりやすいです。

長時間座っているだけでも腰には大きな負担がかかります。

さらに、パソコンなどのディスプレイを見る、キーボードで打ち込む

などの作業に眼精疲労が加わり、腰痛だけでなく、首、肩の痛みまで

引き起こすこともあります。

まず、正しい座り方を覚える事をおすすめします。

姿勢に関しましては、背すじを伸ばし、顎を引いて、

背骨から頭までが骨盤の上にまっすぐ乗った姿勢が理想です。

そこで問題となってくる悪習慣ですが、

机に片ひじをついてしまう、足を組んでしまうなどという方は

多いと思います。

左右交互に肘をついたり、足を組んでいるならまだいいのですが、

常に同じ側の肘をついたり、足を組んでいると体の左右のバランスは

確実に乱れます。

また、椅子や机の高さが合わないことで体の歪みを生じてしまう事も

少なくありません。

次はパソコンによる悪い姿勢などを書いていきたいと思います。

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