本厚木・厚木市の整骨院、みなみ整骨院の岡内です。

腰痛や痛みの予防や健康の為、スポーツなどの運動をされて

いる方は近年多いと思いますが、ただスポーツをすればいいだけではなく、

注意もしておかなければいけない事もあります。

まず、運動を行う際には、必ずウォーミングアップとクーリングダウンを

行う事が大切です。

運動などの前にストレッチなどを行う光景はよくみかけますが、クーリングダウンは

おろそかになりがちな部分があります。

運動後に疲労した筋肉を早める事や、腰痛などの痛みを引き起こさないためにも、すぐに

運動をやめるのではなく、クーリングダウンをしっかり行って疲労物質を筋肉中に

ためない事が大切です。

筋肉痛などを起こすことで、炎症を起こした部分が硬化するだけではなく、

その事により、姿勢にも影響を及ぼします。

運動後はしばらく体を動かして、最後に整理体操などを忘れないようにしてください。

今回はストレッチやクーリングダウンの必要性について書いてみました。

また、痛みでお悩みの方、ぜひ厚木市のみなみ整骨院にご相談ください。

■みなみ整骨院

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神奈川県厚木市妻田南１丁目２−３１

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土曜日

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日曜・祝日休診　　　　　

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